วิตามินกันแดด ดีหรือไม่?

แม้จะเริ่มหน้าฝนแล้ว แต่แสงแดดเมืองไทยยังคงร้อนแรงไม่แผ่ว
หลายคนถามกันเข้ามาว่า นอกจากครีมกันแดดแล้ว
การทานวิตามินกันแดด (Oral Photoprotection) หรือ
ที่บางคนเรียกว่า Oral Sunscreen จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ดีหรือไม่

ก่อนอื่นเราควรต้องทราบก่อนว่า “แสงแดด” มีผลอย่างไรต่อร่างกาย

เมื่อแสงแดดกระทบผิวหนัง จะเกิดปฏิกิริยา
🟡เกิดอนุมูลอิสระ (oxidation)
️🟡มี️การอักเสบ (inflammation)
🟡ทำลายเซลล์ผิวหนังบางส่วน
🟢ต่อระบบภูมิต้านทาน
🟢กระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดี (vitamin D synthesis)

(suntan lotion) ครีม/โลชั่นทากันแดด จะเป็นการสะท้อนแสงแดด ไม่ให้มีผลหรือ มีปฏิกิริยาที่ผิวหนัง เป็นเสมือนการป้องกันตั้งแต่ทางเข้า

(medicine) ในขณะที่ การกินวิตามินกันแดด จะเป็นการช่วยลดปฏิกิริยาการตอบสนองเมื่อแสงกระทบผิวหนัง โดยผ่านคุณสมบัติการต้านอนุมูลอิสระ (#antioxidant) และ การลดการอักเสบ (#antiinflammation) เป็นหลัก
และเมื่อเทียบประสิทธิภาพของการกินวิตามินกันแดด อาจมีผลเพียงแค่ SPF 2-4 เท่านั้น

ดังนั้น การกินวิตามินกันแดดจะทดแทนการทากันแดดไม่ได้
แต่สามารถช่วย “เสริม” ให้ป้องกันแสงแดดได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สารที่มีการศึกษาว่าใช้เป็นส่วนประกอบในวิตามินกันแดด เช่น
💙vitamin
✅vitamin C ️
✅vitamin E
✅nicotinamide
💙carotenoids
✅lycopene
✅beta carotene
✅astraxanthin
✅lutein and zeaxanthin
✅xanthophylls
💙probiotics
💙omega 3
💙green tea polyphenols
💙cocoa extract
💙polypodium leucotomos
💙isoflavones
💙pomegranate
💙resveratrol

จะเห็นได้ว่ามีสารมากมายที่มีการศึกษาถึงความสามารถในการช่วยลดปฏิกิริยาหลังการโดนแสงแดด แต่ในการที่จะได้ผลนั้น ต้องกินใน “ปริมาณสูง” เทียบเท่าที่มีการศึกษา

ดังนั้น การกินวิตามินกันแดดไม่สามารถทดแทนการทาครีมกันแดดได้ แต่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพการปกป้องแสงแดดได้

รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน

📕อ่านบทความเพิ่มเติม คลิก https://bit.ly/ValorClinicArticles
🩺นัดหมายปรึกษาคุณหมอ คลิก https://bit.ly/ValorClinicAppointment
✅ทักแชทสอบถามแอดมิน คลิก https://bit.ly/ValorClinicInbox
✅ปรึกษา ขอคำแนะนำผ่าน Line https://bit.ly/ValorClinicLineOA