ความเสื่อมของผิวหนัง แบ่งได้เป็น
👩🦳 การเสื่อมตามอายุ (Chronological aging skin) และ
☀️ ความเสื่อมจากแสงแดด (Photoaging skin)
สังเกตง่ายๆ ผิวหนังบริเวณลำตัว (ตัวแทนของผิวหนังที่ไม่โดนแสงแดด)
มักมีความนุ่มเรียบเนียนมากกว่าผิวหนังบริเวณหน้า
หรือ แขนด้านนอกที่มักโดนแสงแดดอยู่เสมอ
แต่อย่างไรก็แล้วแต่ ผิวหนังบริเวณลำตัวในคนที่อายุน้อย
ก็จะมีความชุ่มชื้น เรียบเนียนนุ่มกว่าคนที่อายุมาก
เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยดูแลผิวและสุขภาพกายเมื่ออายุมากขึ้น
1️. อาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง 🛀
ไม่อาบน้ำที่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป น้ำที่อุ่นหรือร้อนมากจะทำให้ผิวแห้งลง
ในขณะที่น้ำที่เย็นเกินไป จะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว
2️. ใช้สบู่อ่อนโยนไม่มีน้ำหอม (สบู่pH5) 🧼
สบู่ที่อ่อนโยนไม่มีน้ำหอมจะทำให้ลดการระคายเคืองที่ผิวหนัง
และยังช่วยเก็บความชุ่มชื้นที่ผิวหนังได้อีกด้วย
3️. ทาครีมให้ความชุ่มชื้น ตอนอยู่ในห้องน้ำ 🧴
โดยทั่วไป คนเรามักทาครีมตอนก่อนนอน
และมักใช้ครีมที่มีความหอมเพื่อให้เกิดความสบายก่อนนอน
แต่ในความเป็นจริง จุดประสงค์หลักของการทาครีม
คือเพื่อให้ความชุ่มชื้นที่ผิวหนัง
ครีมจะดูดซึมดีเมื่อยังพอมีน้ำที่ผิวอยู่บ้าง (ไม่ใช่ตอนตัวแห้ง)
และทำให้ทาครีมที่มีความเข้มข้นได้ง่ายด้วย
จึงเป็นคำแนะนำว่า ควรทาครีมในห้องน้ำหลังอาบน้ำทันที
4️. ควรได้รับแสงแดดอ่อนๆในช่วงเช้า ☀️
อาจดูขัดกับความเข้าใจว่าต้องพยายามเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด
แต่ในความเป็นจริงแล้ว แสงแดดกระทบผิวหนังจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดี
ซึ่งมีผลสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
และวิตามินดีมักเป็นวิตามินที่ขาดในผู้สูงอายุ
ในขณะที่การเกิดมะเร็งผิวหนัง มักสัมพันธ์กับการได้รับแสงแดดจัดสะสมตั้งแต่ช่วงหนุ่มสาวมากกว่า
5️. หมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง 🔬
หลายครั้งที่ผิวหนังเปลี่ยนแปลงมักบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของระบบอื่น ๆ ในร่างกาย
รวมถึง โรคมะเร็งด้วย โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเร็ว
เช่น ไฝ หรือ ก้อนที่ใหญ่ขึ้น สีเข้มขึ้นมาก มีเลือดออก แตกออก เป็นต้น
ผิวสูงวัยก็มีสุขภาพดีได้ ถ้าปรับพฤติกรรมดูแลร่างกายเป็นประจำ
รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน
📕อ่านบทความเพิ่มเติม คลิก https://bit.ly/ValorClinicArticles
🩺นัดหมายปรึกษาคุณหมอ คลิก https://bit.ly/ValorClinicAppointment
✅ทักแชทสอบถามแอดมิน คลิก https://bit.ly/ValorClinicInbox
✅ปรึกษา ขอคำแนะนำผ่าน Line https://bit.ly/ValorClinicLineOA
…………………………………..
#อาจารย์แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง
#สะเก็ดเงินรักษาได้ #สะเก็ดเงิน #โรคผิวหนัง #เวเลอร์คลินิก #valorclinic #แพทย์หญิงเปรมจิต #จันทองจีน #หมอผิวหนัง #แพทย์ผิวหนัง #โรคสะเก็ดเงิน #รักษาสะเก็ดเงิน #ฉายแสงอาทิตย์เทียม #ยาฉีดสะเก็ดเงิน #ยาฉีดชีวภาพ #drpukskintalk #แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง