5 วิธี…ผิวสู้ฝุ่น ปกป้องผิวหนังของคุณในวันที่ฝุ่นปกคลุมเมือง
ปัญหาฝุ่น PM2.5 เป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราทั้งระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะกับ “ผิวหนัง” ซึ่งเป็นปราการด่านแรกที่สัมผัสกับมลพิษโดยตรง ทำให้หลายคนมีอาการผื่นแพ้ ผิวหนังอักเสบ และปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา
ฝุ่น PM2.5 เข้าสู่ร่างกายได้ 3 ทางหลัก ได้แก่:
- ทางเดินอาหาร จากอาหารที่ปนเปื้อนฝุ่น
- ผ่านเยื่อบุต่าง ๆ เช่น ดวงตาและช่องปาก
- ผ่านทางผิวหนัง ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีพื้นที่สัมผัสมากที่สุด
เมื่อสัมผัสกับมลพิษเป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และเกิดอาการอักเสบได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายหรือโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบ (Eczema)
5 วิธีดูแลผิวให้แข็งแรงในช่วงฝุ่น PM2.5
1. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
- อยู่ในที่ร่มให้มากที่สุด โดยเฉพาะช่วงที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง
- หากต้องออกนอกบ้าน ควรเลือกช่วงเวลาที่มลพิษต่ำ เช่น ช่วงเช้าตรู่หรือเย็น
2. ป้องกันผิวด้วยเสื้อผ้าและหน้ากาก
- สวมหน้ากากกันฝุ่น เช่น N95 หรือ KF94 เพื่อป้องกันฝุ่นสัมผัสผิวหน้า
- ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และเลือกผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อลดโอกาสที่ฝุ่นจะเกาะติดผิวหนัง
3. ใช้สบู่ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม
- เลือกสบู่ที่มี pH 5 และไม่มีน้ำหอม เพื่อลดการระคายเคืองจากฝุ่น PM2.5
- หลังล้างหน้าและอาบน้ำ ควรเช็ดผิวเบา ๆ หลีกเลี่ยงการขัดถูแรง ๆ ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและอักเสบ
4. ทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือ Ceramide
- ครีมบำรุงที่มี Antioxidants เช่น วิตามินซี, วิตามินอี หรือ Probiotics ช่วยลดการอักเสบจากมลพิษ
- Ceramide ช่วยฟื้นฟู Skin Barrier ป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเสีย
- แนะนำให้ทาครีมหลังอาบน้ำทันที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น
5. หากมีอาการแพ้ คัน หรือผื่นแดง ควรพบแพทย์ผิวหนัง
- อาการแดง คัน เป็นสัญญาณของ ผิวหนังอักเสบ หากปล่อยไว้อาจทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง
- พบแพทย์เฉพาะทางผิวหนังตั้งแต่ระยะแรกเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมและป้องกันภาวะแทรกซ้อน
สู้ฝุ่น PM2.5 ให้ผิวแข็งแรง พร้อมเผชิญทุกมลภาวะ
การดูแลผิวในช่วงมลพิษหนักเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหาผิวในระยะยาว ดูแลผิวให้แข็งแรงตั้งแต่วันนี้
ด้วยวิธีที่ถูกต้อง แล้วเราจะผ่านช่วงฤดูฝุ่นไปได้อย่างมั่นใจ 💖
รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน
=================
สอบถามรายละเอียดหรือนัดหมายแพทย์
Line: @Valorclinic หรือ https://lin.ee/Yiu5pLy
โทรศัพท์ 02-287-4924
วันและเวลาทำการ: (จันทร์-ศุกร์ 9-17 น., เสาร์ 9-12 น.)
แผนที่ https://maps.app.goo.gl/NEcHNPbuAZNfUVrc7
=================
#อาจารย์แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง #สะเก็ดเงินรักษาได้ #สะเก็ดเงิน #โรคผิวหนัง #เวเลอร์คลินิก #valorclinic #แพทย์หญิงเปรมจิต #จันทองจีน #หมอผิวหนัง #แพทย์ผิวหนัง #โรคสะเก็ดเงิน #รักษาสะเก็ดเงิน #ฉายแสงอาทิตย์เทียม #ยาฉีดสะเก็ดเงิน #ยาฉีดชีวภาพ #แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง #โรคผิวหนัง #drpukskintalk #แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง