5 วิธีเสริมภูมิต้านทานในสะเก็ดเงิน
สะเก็ดเงินเป็นโรคผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่ง ที่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
โดยเมื่อภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง
ก็มีโอกาสให้ผื่นเห่อมากขึ้น
วิธีเสริมภูมิต้านทาน (boost immunity) เช่น
1️. ฉีดวัคซีนตามกำหนด
การติดเชื้อ การเจ็บป่วย เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่กระตุ้นให้ผื่นสะเก็ดเงินเห่อมากขึ้น
วัคซีน จะเป็นตัวลดโอกาสการติดเชื้อ หรือ เมื่อติดเชื้อแล้ว ทหารเม็ดเลือดขาวที่ได้รับการฝึกฝนแล้วก็จะช่วยให้โรครุนแรงน้อยลง
2️. รับประทานอาหารต้านอนุมูลอิสระอนุมูลอิสระ เมื่อมีอยู่มาก จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย อาหารต้านอนุมูลอิสระ มักเป็นอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่สูง พบในผัก ผลไม้ น้ำมันมะกอก ถั่วงา เป็นต้น
3️. นอนหลับให้เพียงพอ การอดนอนเป็นปัจจัยกระตุ้นที่พบบ่อยให้ผื่นเห่อ อาจมาทั้งจากความจำเป็นด้านหน้าที่การงาน หรือ จากการละเลยสุขภาพก็ได้ การนอนหลับที่เพียงพอทั้งปริมาณและคุณภาพเป็นส่วนหนึ่งของสุขลักษณะพื้นฐานที่ทำให้สุขภาพดี โดยทั่วไปแนะนำให้นอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
4️. คุมน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์ปกติ ความอ้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ผื่นเห่อและเป็นรุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ ในคนอ้วนก็มีโอกาสเป็นสะเก็ดเงินมากกว่าคนน้ำหนักปกติด้วย ความอ้วนยังเป็นปัจจัยสำคัญให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นๆอีก (แทบจะทุกโรคด้วย) ทั้งเบาหวาน หัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันสูงเป็นต้น ความอ้วนก็มีผลต่อภูมิต้านทานและการอักเสบด้วย Body Mass Index (BMI) เป็นค่าที่ดูสัดส่วนน้ำหนัก (กก.) ต่อส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง
ในคนเอเชีย
BMI 23-25 แปลว่าน้ำหนักเกิน,
BMI 25-30 แปลว่าอ้วน,
และถ้า BMI >30 แปลว่าอ้วนมาก
5️. ได้รับแสงแดดเป็นประจำ แสงแดดที่กระทบผิวหนังเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดีโดยธรรมชาติ
ซึ่งวิตามินดีจะเป็นตัวเสริมภูมิต้านทานที่สำคัญ การฉายแสงอาทิตย์เทียม (phototherapy)
เป็นหนึ่งในการรักษามาตรฐานในโรคสะเก็ดเงิน
แสงอัลตร้าไวโอเลต เมื่อโดนผิวหนังจะช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังในสะเก็ดเงินได้ ดังนั้น การได้รับแสงแดดอ่อนๆที่ผิวหนังเป็นประจำก็เป็นหนึ่งในคำแนะนำให้คนไข้สะเก็ดเงิน ทั้งเพื่อช่วยควบคุมโรคและเสริมภูมิต้านทาน
ด้วยข้อจำกัดหลายอย่างในชีวิต บางทีอาจไม่สามารถปฏิบัติได้ครบทุกข้อ แต่การมีความรู้ที่ถูกต้องเหมาะสม จะช่วยให้เราเห็นความสำคัญ
และมีความพยายามในการปฏิบัติให้สำเร็จ
ด้วยความปรารถนาดีและเป็นกำลังใจให้คะ
รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน
=================
สอบถามรายละเอียดหรือนัดหมายแพทย์
Line@: @Valorclinic หรือ
https://bit.ly/ValorClinicLineOA
https://thevalorclinic.com/
02-287-4924
จันทร์-ศุกร์ 9-17 น., เสาร์ 9-12 น.
https://maps.app.goo.gl/NEcHNPbuAZNfUVrc7
=================
#อาจารย์แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง
#สะเก็ดเงินรักษาได้#สะเก็ดเงิน#โรคผิวหนัง#เวเลอร์คลินิก#valorclinic#แพทย์หญิงเปรมจิต#จันทองจีน#หมอผิวหนัง#แพทย์ผิวหนัง#โรคสะเก็ดเงิน#รักษาสะเก็ดเงิน#ฉายแสงอาทิตย์เทียม#ยาฉีดสะเก็ดเงิน#ยาฉีดชีวภาพ#drpukskintalk#แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง