PMS และ PMDD ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์แปรปรวน แต่ยังส่งผลต่อผิวหนังด้วย
หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องอาการก่อนมีประจำเดือน หรือที่เรียกกันว่า PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งโดยทั่วไปอาจเข้าใจว่ามีแค่เรื่องอารมณ์ที่แปรปรวน เช่น หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล หรือมีความอยากอาหารมากขึ้น แต่จริงๆ แล้ว PMS และภาวะที่รุนแรงมากขึ้นอย่าง PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอีกด้วย
อาการของ PMS โดยทั่วไปมักจะปรากฏขึ้นประมาณ 1-2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน และจะดีขึ้นเมื่อประจำเดือนเริ่มมา อาการที่พบได้บ่อยคือ
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะของหวาน
- อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย
- ท้องอืด ท้องผูกหรือท้องเสีย
- ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว เจ็บเต้านม
สำหรับ PMDD เป็นภาวะที่รุนแรงกว่า PMS มาก โดยส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน อาการที่เด่นชัด ได้แก่
- อารมณ์แปรปรวนรุนแรง รู้สึกเศร้า ซึมเศร้า หรือสิ้นหวัง
- วิตกกังวลหรือเครียดอย่างรุนแรง
- หงุดหงิดหรือโกรธง่ายอย่างมาก
- รู้สึกหมดแรง ไม่สนใจในกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ
- ปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนหลับมากเกินไป
PMS และ PMDD เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ไม่สมดุล ซึ่งไม่เพียงส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน แต่ยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิวหนังด้วย เช่น
- ผิวมันและเป็นสิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะบริเวณคางและกราม
- ผิวมีความไวต่อสารระคายเคืองมากขึ้น เกิดอาการแสบหรือระคายเคืองได้ง่าย
- บางคนมีภาวะผิวแห้งอย่างผิดปกติเนื่องจากความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส เนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดลดลงและการผลัดเซลล์ผิวที่ช้าลง
- เกิดอาการคันหรือมีผื่นขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติโรคผิวหนัง เช่น โรคภูมิแพ้ผิวหนัง
แนวทางการดูแลผิวหนังช่วงก่อนมีประจำเดือน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอมหรือสารที่ก่อให้เกิดการแพ้
- ทาครีมบำรุงผิวที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง
- หลีกเลี่ยงการขัดผิว หรือใช้ผลิตภัณฑ์มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของกรดที่แรง
- ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น
กรณีที่มีปัญหาสิวหรือปัญหาผิวหนังที่รุนแรงมาก แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องและตรงจุด ทั้งในด้านผิวหนังและการดูแลระดับฮอร์โมน
การเข้าใจร่างกายและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมตามรอบเดือนถือเป็นแนวทางที่สำคัญในการรักษาอาการ PMS และ PMDD ทั้งในด้านร่างกายและอารมณ์ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นของผู้หญิงทุกคน
รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือนัดหมายแพทย์
- Line@: @Valorclinic
- เว็บไซต์: https://thevalorclinic.com/
- โทรศัพท์: 02-287-4924
- เวลาทำการ: จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น. และเสาร์ 9.00-12.00 น.
#PMS #PMDD #ประจำเดือน #ฮอร์โมนส์ #ประจำเดือนขาด #ประจำเดือนมาไม่ปกติ #หมอผิวหนัง #แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง #ValorClinic